Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Зачем организму нужен магний?
Магний играет важную роль в организме, участвуя во многих биохимических процессах. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости, нормализует сон и помогает справиться со стрессом. Кроме того, магний активно участвует в синтезе белка и ДНК, а также поддерживает нормальную функцию мышц и нервной системы.
Какие продукты богаты магнием?
Магний можно получить из различных продуктов. Он содержится в орехах (фундуке, миндальных орехах, кешью), семенах (льняных, тыквенных, подсолнечных), морепродуктах (рыбе, мидиях, устрицах), овощах (шпинате, брокколи, авокадо), фруктах (бананах, инжире, грушах), зеленых овощах (фасоль, горох, шпинат), а также в цельнозерновых продуктах (овсянка, рис, хлеб из цельного зерна).